Joga twarzy: Naturalny lifting. 5 ćwiczeń na start.
Share
W poszukiwaniu młodego wyglądu często sięgamy po inwazyjne zabiegi i drogie kremy. A co, jeśli powiemy Ci, że najskuteczniejsze narzędzie do modelowania twarzy masz zawsze przy sobie – i są nim Twoje własne dłonie? Poznaj jogę twarzy: rewolucyjną, w 100% naturalną metodę, która łączy masaż, akupresurę i ćwiczenia mięśni, aby przywrócić skórze jędrność i blask.
W ActiveZen wierzymy, że prawdziwe piękno płynie z harmonii i świadomej pielęgnacji. W tym przewodniku pokażemy Ci, na czym polega magia jogi twarzy i nauczymy Cię 5 prostych ćwiczeń, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny.
Jak działa joga twarzy? Proste wyjaśnienie
Pomyśl o tym jak o treningu siłowym dla Twojej twarzy. Pod skórą znajduje się ponad 40 mięśni, które – tak jak mięśnie reszty ciała – z wiekiem tracą jędrność i objętość. Joga twarzy to nic innego jak ich świadomy trening.
Poprzez regularne ćwiczenia:
-
Wzmacniasz mięśnie: Silniejsze mięśnie tworzą lepsze "rusztowanie" dla skóry, co prowadzi do naturalnego efektu liftingu.
-
Pobudzasz krążenie: Zwiększony przepływ krwi oznacza lepsze dotlenienie i odżywienie komórek skóry, co przekłada się na zdrowy, promienny koloryt.
-
Stymulujesz produkcję kolagenu: Delikatny nacisk i masaż mogą stymulować fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny – białek odpowiedzialnych za jędrność skóry.
-
Redukujesz napięcie: Uwalniasz napięcie z mięśni mimicznych (np. w okolicy czoła czy żuchwy), które jest odpowiedzialne za powstawanie zmarszczek.
Twoja 10-minutowa rutyna: 5 ćwiczeń jogi twarzy krok po kroku
Zanim zaczniesz, upewnij się, że Twoje dłonie i twarz są czyste. Możesz nałożyć kilka kropli ulubionego olejku, aby zapewnić lepszy poślizg.
1. Wygładzanie czoła (przeciw zmarszczkom poziomym)
-
Połóż opuszki palców obu dłoni na środku czoła.
-
Z delikatnym naciskiem, przesuwaj palce na zewnątrz, w kierunku skroni, jakbyś chciał "rozprasować" zmarszczki.
-
Wróć do centrum i powtórz ruch 10 razy.
2. "The V" na okolice oczu (przeciw "kurzym łapkom")
-
Ułóż palce wskazujące i środkowe obu dłoni w kształt litery "V".
-
Umieść palce środkowe w wewnętrznych kącikach oczu, a wskazujące w zewnętrznych.
-
Spójrz w górę i zacznij mrużyć oczy, napinając dolną powiekę. Poczuj pulsowanie mięśni.
-
Powtórz 10 razy, a na koniec mocno zamknij oczy na 10 sekund.
3. Unoszenie policzków (na owal twarzy)
-
Otwórz usta, tworząc długie "O". Górną wargę schowaj za zęby.
-
Uśmiechnij się szeroko, wciąż utrzymując wargę za zębami. Poczujesz, jak unoszą się mięśnie policzków.
-
Powtórz ruch unoszenia i opuszczania policzków 10 razy.
4. Wygładzanie "lwiej zmarszczki"
-
Umieść opuszki palców wskazujących tuż nad początkiem brwi.
-
Z delikatnym naciskiem, przesuwaj palce w górę w kierunku linii włosów, a następnie na boki.
-
Wykonuj ten ruch przez 30 sekund, aby rozluźnić napięcie między brwiami.
5. Ujędrnianie szyi i żuchwy
-
Odchyl głowę lekko do tyłu.
-
Umieść opuszki palców na obojczykach.
-
Wysuń dolną wargę i żuchwę do przodu, jakbyś chciał nabrać wodę. Poczuj napięcie w mięśniach szyi.
-
Powtórz 10 razy.
Połącz jogę twarzy z technologią – Twój domowy gabinet kosmetyczny
W filozofii ActiveZen łączymy naturalne metody z nowoczesną technologią, aby maksymalizować efekty. Po sesji jogi twarzy Twoja skóra jest rozgrzana, a krążenie pobudzone – to idealny moment na dalsze zabiegi.
-
Ukojenie i redukcja opuchlizny: Po treningu mięśni, schłodź skórę za pomocą naszego Ice Facial Rollera. To zamknie pory i przyniesie natychmiastową ulgę.
-
Wzmocnienie efektu liftingu: Aby jeszcze bardziej pobudzić mięśnie, sięgnij po nasz Masażer z mikroprądami. To idealne uzupełnienie manualnego treningu.
Joga twarzy to coś więcej niż tylko pielęgnacja. To świadomy rytuał, chwila kontaktu z samą sobą i akt miłości do swojego ciała. Włącz te proste ćwiczenia do swojej codziennej rutyny, a odkryjesz, że naturalne piękno i promienny wygląd są dosłownie w Twoich rękach.
Artykuł skonsultowany z certyfikowanymi instruktorami jogi twarzy z zespołu ActiveZen.
